Dirigido a la obtención del CERTIFICADO DE PROFESIONALIDAD a través de las Competencias Profesionales Adquiridas R.D. 1224/2009 y R.D. 143/2021 del Ministerio de Educación y Formación Profesional

Modalidad
Modalidad
Online
Duración - Créditos
Duración - Créditos
590 horas
Becas y Financiación
Becas y Financiación
sin intereses
Plataforma Web
Plataforma Web
24 Horas
Equipo Docente
Equipo Docente
Especializado
Acompañamiento
Acompañamiento
Personalizado

Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo)

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Paula M.

MADRID

Opinión sobre AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo)

Aunque ya trabajo como monitora deportiva en diferentes centros el curso me ha especializado mucho más en fitness e interpretación de datos. Espero dar aún mejor asesoramiento a mis clientes.

ángel Z.

MADRID

Opinión sobre AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo)

Me ha servido mucho para mis clases de actividad deportiva con mayores, se lo recomendaré a mis compañeros.

Héctor R.

SEGOVIA

Opinión sobre AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo)

Desde el día que me matriculé la atención al cliente fue magnífica. Con el curso todo rodado, así da gusto invertir en formación.

Alejandra G.

SALAMANCA

Opinión sobre AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo)

El curso está muy bien estructurado y la atención es excelente. Lo único que no me ha gustado tanto es que he terminado el curso antes de lo previsto, por lo que la estimación de horas no es la que marca, al menos en mi caso. Aun así es una formación recomendable sin duda.
* Todas las opiniones sobre AFDA0110 Acondicionamiento Físico con Soporte Musical en Grupo (CARNÉ FEDERADO) (Certificado de Profesionalidad Completo), aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso de acondicionamiento físico musical online

CURSO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MUSICAL ONLINE. Obtén tu título expedido por Euroinnova International Online Education y especialízate en el sector profesional de los monitores de gimnasio y de actividades físicas dirigidas.        

Resumen salidas profesionales
de Curso de acondicionamiento físico musical online
En el ámbito de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer los diferentes campos del acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente curso se pretende aportar los conocimientos necesarios para programar, dirigir e instruir actividades para la mejora de la condición física con los elementos, movimientos, ejercicios y técnicas coreográficas propias del aeróbic, variantes del mismo y actividades afines, realizando la determinación inicial y periódica de la condición física, biológica y motivacional de los usuarios, aplicando criterios de calidad tanto en el proceso como en los resultados del servicio y siempre desde la observancia y promoción de la salud y el bienestar.
Objetivos
de Curso de acondicionamiento físico musical online
Este curso de Acondicionamiento está enfocado en aprender los siguientes aptitudes y conocimientos - Determinar la condición física, biológica y motivacional del usuario. - Diseñar y ejecutar coreografías con los elementos propios del aeróbic, sus variantes y actividades afines. - Programar y dirigir actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical. - Asistir como primer interviniente en caso de accidente o situación de emergencia.
Salidas profesionales
de Curso de acondicionamiento físico musical online
Desarrolla su actividad tanto en el ámbito público, ya sea la Administración General del Estado, las administraciones autonómicas o locales, como en entidades de carácter privado, ya sean grandes, medianas o pequeñas empresas, en gimnasios, empresas de servicios deportivos, patronatos deportivos o entidades deportivas municipales, clubes o asociaciones deportivas, clubes o asociaciones de carácter social, empresas turísticas (hoteles, camping, balnearios, otros), grandes empresas con servicios deportivos para sus empleados, centros geriátricos o de carácter social, federaciones deportivas, organismos públicos de deportes (diputaciones, direcciones generales de deporte, otros).
Para qué te prepara
el Curso de acondicionamiento físico musical online
La presente formación se ajusta al itinerario formativo del Certificado de Profesionalidad AFDA0110 Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en él incluidas, y va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).
A quién va dirigido
el Curso de acondicionamiento físico musical online
Este curso está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades físicas y deportivas, concretamente acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con el acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.
Metodología
de Curso de acondicionamiento físico musical online
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso de acondicionamiento físico musical online

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  1. Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
  2. Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
  1. Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness
  2. Bases de la personalidad
  3. Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas
  4. Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud
  5. Efectos sociales
  6. Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness
  7. Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness
  8. Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación
  9. Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales
  10. Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social
  1. Conceptos de medida y evaluación
  2. Necesidad de evaluar la aptitud física
  3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
  4. Dificultades para evaluar la aptitud física
  5. Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
  6. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género
  1. Biotipología: clasificaciones
  2. Antropometría y cineantropometría
  3. Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
  4. Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
  5. Modelos de composición corporal
  6. Composición corporal y salud
  7. Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
  1. Fundamentos biológicos
  2. Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness
  3. Evaluación de la resistencia aeróbica
  4. Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica
  5. Evaluación de la velocidad
  6. Evaluación de la Fuerza
  7. Evaluación de la movilidad articular
  8. Evaluación de la elasticidad muscular
  1. Fundamentos biológicos
  2. Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness
  3. Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
  4. Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
  5. Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad. Elasticidad Muscular
  6. Análisis y comprobación de los resultados
  1. Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias
  2. Alteraciones posturales más frecuentes
  3. Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness
  4. Análisis y comprobación de los resultados
  1. Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness
  2. Historial del cliente/usuario. Integración de datos anteriores
  3. Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal
  4. Análisis de datos obtenidos
  5. La observación como técnica básica de evaluación
  6. Normativa vigente de protección de datos
  7. Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad
  1. Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular
  2. Aparato respiratorio
  3. Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre
  4. Sistema nervioso
  5. Metabolismo energético
  6. Concepto de fatiga
  7. Clasificaciones de la fatiga
  8. Lugares de aparición de la fatiga
  9. Mecanismos de fatiga
  10. Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación
  11. Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento
  12. Bases biológicas de la recuperación
  13. Medios y métodos de recuperación
  14. El equilibrio hídrico
  15. Suplementos y fármacos
  16. Termorregulación y ejercicio físico
  17. Diferencias de género
  18. El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico
  1. Aplicación del análisis de datos
  2. Modelos de análisis
  3. La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios
  4. Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento
  1. Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
  2. Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
  3. Integración y tratamiento de la información obtenida
  1. Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
  2. Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
  3. Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
  4. Contraindicaciones
  1. Acentos o beats débiles y fuertes
  2. Frases y series musicales
  3. Adaptaciones del ritmo natural
  4. Lagunas rítmicas
  5. Velocidad ejecución. Frecuencia (bits/minuto)
  1. Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
  2. Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
  3. Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)
  4. Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves
  1. Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical
  2. Estilos y modalidades
  3. Elementos coreográficos
  4. Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas
  1. Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical
  2. Elaboración de composiciones musicales
  1. Variaciones y combinaciones con los pasos básicos
  2. Estilos y modalidades
  3. Elementos coreográficos
  4. Metodología de la composición coreográfica
  1. Señalización verbal y no verbal
  2. Señalización visual previa
  3. Señalización interactiva
  4. Señalización fonética
  5. Sistema de Señalización Estándar
  6. Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
  7. Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
  1. Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física
  2. Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
  3. Estructura de la sesión de entrenamiento
  1. Medios audio-visuales
  2. Medios informáticos: hardware y software específicos
  3. Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos)
  1. Concepto de Fitness
  2. Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
  3. Adaptación funcional. Respuesta saludable a la actividad física
  4. Metabolismo energético
  5. Adaptación cardio-vascular
  6. Adaptación del sistema respiratorio
  7. Hipertrofia - Hiperplasia
  8. Distensibilidad muscular: Límites - incremento adaptativo
  9. Adaptación del sistema nervioso y endocrino
  10. Fatiga y recuperación
  11. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
  12. Higiene corporal y postural
  1. Condición Física - Capacidades Físicas
  2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
  3. Condición Física en Fitness. Componentes
  4. Capacidades coordinativas
  1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales
  2. El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico
  1. Fundamentos - marco teórico
  2. Elementos de la programación
  3. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
  1. Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
  2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o maquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
  3. Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
  4. Programas de tonificación o de intervalos
  5. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
  6. La sesión de entrenamiento
  7. Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento
  1. Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
  2. Ofimática adaptada
  1. Ajustes necesarios del programa
  2. Elementos e instrumentos para la evaluación
  3. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
  4. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical
  1. Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical
  2. Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
  3. Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal
  4. Inventario actualizado de materiales auxiliares
  5. Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares
  6. Peso libre: barras, discos y mancuernas
  7. Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros
  8. Bicicletas indoor, elípticas y otros
  9. Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
  1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento
  2. Componentes de la Biomecánica
  3. Los reflejos miotaticos-propioceptivos
  4. Análisis de los movimientos
  5. Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas
  1. Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas
  2. Estrategias de motivación hacia la ejecución
  3. Técnicas de enseñanza
  4. Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
  5. Metodología especifica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas
  6. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
  1. Ayudas psicológicas
  2. Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
  3. Ayudas fisiológicas
  4. Composición corporal, balance energético y control de peso
  5. Técnicas recuperadoras
  1. Discapacidad
  2. Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional
  3. Organización y adaptación de recursos
  1. Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas
  1. Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness
  2. Clasificaciones y tipos de eventos
  3. Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness
  4. Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros)
  5. Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos)
  6. Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos
  1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia
  2. Análisis del contesto de intervención
  3. Mercadotecnia deportivo-recreativa
  4. Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness
  1. Promoción e información
  2. Circulación de personas y materiales
  3. Habilitación de instalaciones y recursos materiales
  4. Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
  5. Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
  6. Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
  7. Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
  1. Conceptos
  2. Objetivos y límites de los Primeros Auxilios
  3. Aspectos ético-legales en el primer interviniente
  4. Actuación del primer interviniente
  5. Anatomía y fisiología básicas para Primeros Auxilios
  6. Técnicas de apoyo psicológico en Primeros Auxilios
  1. La cadena de supervivencia
  2. RCP básica
  3. RCP básica en casos especiales
  4. Obstrucción de vía aérea
  5. Aplicación de oxígeno
  1. El paciente traumático
  2. Traumatismos en extremidades y partes blandas
  3. Trastornos circulatorios
  4. Lesiones producidas por calor o frío
  5. Picaduras
  6. Urgencias médicas
  7. Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
  8. El botiquín de Primeros Auxilios y la enfermería
  1. Víctimas con necesidades especiales
  2. Sistemas de emergencia
  3. Accidentes de tráfico
  4. Emergencias colectivas y catástrofes

Titulación de Curso de acondicionamiento físico musical online

TITULACIÓN de haber superado la FORMACIÓN NO FORMAL que le Acredita las Unidades de Competencia recogidas en el Certificado de Profesionalidad AFDA0110 Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical, regulada en el Real Decreto 1518/2011, de 31 de Octubre, del cual toma como referencia la Cualificación Profesional AFD162_3 Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical (Real Decreto 1087/2005, de 16 de Septiembre; modificado por R.D. 1521/2007, de 16 de Noviembre y actualizado por R.D. 146/2011, de 4 de Febrero). Titulación Profesional Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además una vez finalizada la formación, el alumno pasará a formar parte del Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs) que recoge a los profesionales del ejercicio, estableciendo un ESTÁNDAR DE CALIDAD y un REGISTRO PROFESIONAL para garantizar un asesoramiento seguro y efectivo de los clientes usuarios de instalaciones fitness por PROFESIONALES CUALIFICADOS. De acuerdo a la Instrucción de 22 de marzo de 2022, por la que se determinan los criterios de admisión de la formación aportada por las personas solicitantes de participación en el procedimiento de evaluación y acreditación de competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral o vías no formales de formación. EUROINNOVA FORMACIÓN S.L. es una entidad participante del fichero de entidades del Sepe, Ministerio de Trabajo y Economía Social. Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Oficial que da validez a la Titulación ante el Ministerio de Educación de más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.
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Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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* Becas aplicables sólamente tras la recepción de la documentación necesaria en el Departamento de Asesoramiento Académico. Más información en el 900 831 200 o vía email en formacion@euroinnova.es

* Becas no acumulables entre sí

* Becas aplicables a acciones formativas publicadas en euroinnova.es

Información complementaria

Curso de Acondicionamiento Físico Musical Online 

¿Qué es el Acondicionamiento Físico?

Cuando hablamos de Acondicionamiento Físico nos estamos refiriendo a la realización de actividades que buscan mejorar la capacidad de coordinación de quienes la realizan a través del movimiento físico. Estos ejercicios nos ayudan a mejorar nuestra salud y nuestra fuerza. Con nuestro Curso de Acondicionamiento Físico Musical Online te especializarás en la variante musical del Acondicionamiento Físico, es decir, te formarás como monitor de actividades de acondicionamiento físico musical y serás capaz de preparar y dirigir tus clases y sacar lo mejor de tus alumnos. El acondicionamiento físico será mucho más ameno y divertido si sabes sacarle partido a la música. 

¿Cuál es el objetivo del Curso de Acondicionamiento Físico Musical Online de Euroinnova?

El objetivo principal de este curso de Acondicionamiento Físico Musical Online impartido por Euroinnova International Online Education es conseguir motivar a las personas que asistan a estas clases de tipo aeróbico. Además, ser capaces de crear sus propias clases con sus propias secuencias y ejercicios, programar cómo van a ser las clases de aeróbic y dirigir al grupo para conseguir que se mantengan saludables y en forma y ser capaz de actuar en caso de algún accidente o incidente en la clase. Nuestro curso te ayudará a ser un profesional mucho más formado y especializado, abriéndote más puertas laborales en el sector. Si ya eres monitor en gimnasios o centros deportivos, con este curso estarás formado para dar más tipos de clases y mejorarás tu curriculum vitae. Además, podrás organizarte el curso según tu situación personal y laboral. 

¿Qué beneficios tiene la actividad aeróbica?

Si te formas en el Curso de Acondicionamiento Físico Musical Online de Euroinnova podrás ayudar a tus alumnos a mejorar su calidad de vida. Los principales beneficios que aporta el aerobic a las personas que los realizan son:

  • Mejorarás tu resistencia física y cada vez te ahogarás y cansarás menos. 
  • Tendrás un mejor estado de ánimo y te sentirás más feliz porque al hacer deporte liberas endorfinas.
  • Aumentarás tus defensas y te pondrás enfermo con menos facilidad. 
  • Podrás mantenerte en tu peso si es lo que buscas o podrás bajarlo. 
  • Conseguirás tener un cuerpo más saludable y serás menos propenso a ciertas enfermedades de tipo cardiovascular. 
  • Ayuda a que los síntomas de las enfermedades como diabetes o hipertensión se mantengan estables y no empeoren. También mantendrá el colesterol a niveles estándar y saludables. 
  • Mejorará el flujo que tiene el riego sanguíneo de quienes realizan esta actividad, ya que lo hará de forma más pausada y sostenida
  • Hacer deporte aeróbico de forma regular ayuda a mantenerse más sano y con mayor vitalidad, pudiendo alargar la calidad y el tiempo de vida

CURSO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO MUSICAL ONLINE

¿Qué música se usa en una clase de aerobic?

Las canciones que se usan como acompañamiento musical en las clases de tipo aeróbico suelen tener compases de cuatro por cuatro. Las coreografías están divididas en bloques, compuestos de 32 partes a su vez, y es así como se divide la clase, siguiendo el ritmo de los compases. 

¿Qué estructura sigue una clase de aerobic?

  • La primera parte es en la que se realizan estiramientos para calentar y que los músculos estén receptivos para empezar a hacer deporte. Suele durar entre cinco y quince minutos, dependiendo de la clase y el monitor. 
  • La segunda parte es que la que abarca la clase en sí donde se ejecutan los ejercicios aeróbicos. Suele durar entre media hora y menos de una hora. 
  • La tercera parte es en la que se busca bajar las pulsaciones y la intensidad que se ha vivido con la clase. Se busca relajar a los alumnos y que terminen con sensación de paz y tranquilidad. 
  • La cuarta parte no es obligatoria, pero se suele dar a veces. Son ejercicios para mejorar la densidad y fuerza muscular y que son beneficiosos para complementar los ejercicios de cardio, que son en los que se suelen basar las clases de aerobic. Suele durar un cuarto de hora o veinte minutos. 
  • La quinta parte es la de estirar de nuevo. Es esencial para evitar lesiones en los alumnos que han seguido la clase. Un profesional cualificado es el que va a ayudarles a estirar correctamente sin hacerse daño y evitando lesiones. 

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Preguntas al director académico sobre el Curso de acondicionamiento físico musical online

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